Преимущества утренних занятий
Недавно был опрос, когда лучше заниматься и что предпочитают практикующие. Победило утро, поэтому сегодня опишу преимущества практики утром. Итак, чем хороша утренняя практика?
- ТИШИНА. После пробуждения ум спокойнее. Конечно, мы будем думать о наших планах на день, но пока ещё ум не подвержен переживаниями и впечатлениями за день
- ГОРМОНЫ. Утром содержание кортизола больше. И чтобы снизить его количество, нужна зарядка. Практика подойдёт, как одна из бодрящих активностей 🙂
- ПОСЛЕДСТВИЯ. Практика утром делает ум стабильным, а тело — подвижным. В течение дня, если тело подвергается нагрузкам, с ними будет проще справляться.
- РАСПИСАНИЕ. Свободный день — если вы занимаетесь утром, вам не нужно думать о том, как выстроить режим, чтобы позаниматься вечером, когда обедать и тд
- ИСТИНА. Настоящее тело по утрам. Возможно, вы замечали, что утром мы не так гнемся, как вечером. К вечеру тело уже «расходилось». Но именно утром состояние нашего тела является тем, на каком уровне мы находимся. Все честно и открыто
Мои утренние группы на странице расписания
Йога в Солнцево — в зале мед центра Линия жизни (Богданова 52к2) — в субботу 10:00-11:30
В Говорово — в зале Asanamama Studio (Татьянин парк 14к1) — во вторник и пятницу 6:00-7:30